食生活で便秘を悪化させる理由と対策

スイーツで便秘予防ができる理由甘いものが便秘予防に役立つなんて意外に思う方も多いかもしれません。実は、オリゴ糖や食物繊維、発酵食品などを含むスイーツは、腸... 続きを読む »

食べ過ぎと便秘の関係とは？食べ過ぎた翌日に便秘になることはよくあります。特に脂っこい食事や甘いものの摂りすぎは、腸内環境に悪影響を及ぼします。これらの食品... 続きを読む »

腸にいい朝食がなぜ大切なのか？朝食は腸にとってのスイッチです。睡眠中は腸の活動が低下しており、朝食によってそのスイッチが入ります。特に腸に良い食材を朝にと... 続きを読む »

腸内環境リセットが必要な理由腸内環境が乱れると、便秘・下痢・肌荒れ・疲労感などの不調が現れやすくなります。特に現代人は、加工食品やストレスの影響で腸が疲れ... 続きを読む »

オリーブオイルが便秘に効く理由オリーブオイルに含まれる「オレイン酸」には、腸のぜん動運動を助ける働きがあり、便をスムーズに排出するサポートをします。また、... 続きを読む »

食物繊維とは？基本の役割と種類について食物繊維とは、人の体では消化されない成分で、主に植物に多く含まれます。腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を抑えるなど、... 続きを読む »

便秘とスムージーの関係性とは？便秘は食物繊維や水分の不足、ストレス、生活習慣の乱れが主な原因です。そんな中、スムージーはこれらを一度に補える優秀な飲み物。... 続きを読む »

便秘とコンビニ食の関係とは？便秘は食物繊維や水分不足、運動不足が原因で起こることが多く、コンビニ食が多い人ほど要注意です。しかし最近は、コンビニにも食物繊... 続きを読む »

便秘と腸内環境の関係について便秘の原因のひとつに、腸内環境の乱れがあります。腸内には善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在し、このバランスが崩れると便通が悪くなり... 続きを読む »

発酵食品と便秘の関係とは？現代では便秘に悩む人が多く、注目されているのが「発酵食品」です。味噌や納豆、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内... 続きを読む »