腸内環境を整えるサプリ＆整腸剤
サプリメント・整腸剤が便秘対策に役立つ理由
便秘の原因は食生活の乱れやストレス、ホルモンバランスの影響などさまざまですが、その多くは腸内環境の乱れに関わっています。サプリメントや整腸剤は、腸内フローラを整える働きがあり、乳酸菌やビフィズス菌を補うことで善玉菌を増やしやすくなります。
また、オリゴ糖や食物繊維を加えることで便通をスムーズにし、毎日の排便リズムを整えるサポートにもなります。生活習慣の影響を受けにくく、安定的に栄養や成分を摂取できるのも大きなメリットです。
サプリメント・整腸剤を選ぶポイント
サプリメントや整腸剤を選ぶときは、即効性よりも「続けやすさ」に注目しましょう。乳酸菌の種類や配合数を確認し、自分の腸に合うか試すこともポイントです。また、カプセルや粉末、ドリンクタイプなど形状の違いもあるため、飲みやすく続けやすいものを選ぶと良いでしょう。アレルギーがある方は原材料表示もしっかり確認することを忘れないでください。
人気のサプリメント・整腸剤
人気の整腸剤
乳酸菌・酪酸菌・糖化菌の3種類の生きた善玉菌を同時に摂取できる整腸剤です。これらの菌が腸内で協力して働き、腸内フローラのバランスを整えることで便秘や軟便を改善し、健康的な排便リズムをサポートします。子どもから大人まで服用可能で、毎日続けやすい錠剤タイプ。
ヒト由来の乳酸菌（フェカリス菌・アシドフィルス菌・ビフィズス菌）を配合した整腸剤で、腸内にすみやすく、善玉菌を増やし悪玉菌の繁殖を抑えることで腸内環境を整えます。便秘や軟便、腹部の張りなど幅広いお腹の不調に対応。小さな錠剤で飲みやすく、子どもから高齢者まで服用できます。
第三類医薬品の整腸薬で、「腸内環境を根本から整える」ことを目的としています。納豆菌・乳酸菌（ラクトミン）・ビフィズス菌を配合しており、それぞれ腸内で異なる働きをします。善玉菌を増やし悪玉菌の増殖を抑えることで、腸内の善玉菌が優位な環境にすることを助けてくれます。
人気のサプリメント
1日1粒で手軽に多種類の善玉菌を摂れる乳酸菌・ビフィズス菌サプリメント。乳酸菌19種、ビフィズス菌4種、さらに酪酸菌・ナットウキナーゼを含んでおり、菌の種類と数が豊富です。継続的な服用で腸内フローラのバランスを整えてくれます。子どもから高齢者まで幅広く使用できます。
国内で製造されている腸活サプリで、善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌など）に加えて、オリゴ糖・食物繊維・ラクトフェリンなど腸内環境をサポートする成分を配合。ヨーグルト風味やタブレットタイプであることが多く、においや味が気になりにくいため、サプリを普段飲まない人でも取り入れやすい。
「4つの活性菌」（乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌・ナットウキナーゼ）を配合した腸活サプリで、1袋30日分でヨーグルト約4000個分に相当する乳酸菌数（約4兆個）を摂取できます。耐酸性カプセルを採用しており、胃酸で菌が死滅しにくく“生きて腸まで届きやすい”設計がされています。